1、根据自己的身体状态,确定每天学习时间。2、明确目标,使计划具有指向性。3、立足实际,使计划具有可行性。4、统筹学科,使计划具有学科性。5、规划时间,使计划具有高效性。6、平时适当做一些运动,使自己的身体素质得到提高,才能更有精神学习。