1、开始是练基本功，然后各个项目都要练，之后教练要看各自的强项是什么，再根据强项作进一步发展；2、锻炼会加强体能锻炼，体操运动员不管男女体能都是极好的；3、规定控制体重，就是节食，营养要求均衡；4、着重练习手脚的力量，体育全方面训练。
