反式脂肪酸进入人体后，如果要想彻底，快速的排出。首先要减少反式脂肪酸的摄入量，常见的一些蛋糕、奶油、冷饮、反式脂肪酸都相对比较多，从饮食上控制这些，就可以减轻体内排出反式脂肪酸的负担。另外可以大量的饮水，通过饮用白开水，促进体内反式脂肪酸的代谢，通过尿液排除。保持大便通畅，可以通过排便代谢出体内的反式脂肪酸。适当的运动，加速体内物质代谢都可以，有利于减轻反式脂肪酸在体内的堆积。
