技巧如下:1、跑步之前,依据个人的身体条件选择合适的跑步装备,如合脚的鞋子、宽松的运动服等。2、长跑考验一个人的耐力,跑步的时候最好保持匀速。不要落在最后,也不要太往前抢,在队伍的中间即可。3、要控制好个人的节奏,适当的调整自己的呼吸。尽量保持均衡的呼吸速度,不要频频转换。4、跑步的幅度根据个人要求找到最适合的幅度。5、跑前可以喝适量的水,不能喝太多。6、在跑步前要做准备运动,比如压腿,预跑等。尽量使身体变热。 标签: 中长跑 相关文章 女子800米中长跑的技巧 中考800米长跑技巧 中考女生800米长跑有什么技巧 800米应该怎么跑男女生跑800米技巧 800米比赛长跑技巧 女生长跑800米技巧 800米长跑呼吸技巧 明年中考女子800米跑步技巧