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增肌期间怎么安排跑步
分类:
经验
阅读(3.46W)
增肌期间安排
跑步
一定要保持一周2-3次,每次控制在30分钟左右即可。
增肌是指人体内通过一段时间,通过达无氧阻力训练,和有氧运动到增肌的目的。通过重复的
力量
训练以及饮食达到增加肌肉的效果。
标签:
增肌
跑步
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