抖音发3分钟长视频的方法是:1、首先用电脑浏览器打开抖音官网。2、然后选择视频上传、3、接着填写您绑定的手机号或者抖音账号。4、其次登录成功后,若无权限则会出现提示。5、如果达到开通权限,则可以直接上传已压缩好超清分辨率的视频上传。6、最后点击发布即可。注意:1、目前2分钟以上的视频只支持电脑PC端上传,不支持手机移动端上传。2、用户在浏览过程中,只能浏览到片头60秒的视频,需点击完整版才能观看到1至5分钟的视频。