自我心理调节的七种方法1、倾诉，可取得内心感情与外界刺激的平衡；2、旅游，放松心情，给自己放假；3、读书，读使人轻松愉快的书；4、听音乐，音乐是人类最美好的语言，听轻松愉快的音乐会使人放松；5、寻求雅趣，比如下棋、打牌、绘画、钓鱼等；6、做好事，会获得快乐，寻求平衡心理；7、忘却是保待心理平衡的好办法，比如忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩等。
