1、提高注意力。2、保护视力。3、改善睡眠。4、缓解腹胀。5、让身体更苗条。6、改善情绪。《英国精神病学杂志》刊登的研究表明，常晒太阳、出门走走可降低抑郁症和焦虑症发病风险。7、增加维生素D。皮肤接触阳光会提高体内维生素D水平。它能促进人体吸收钙质，有益骨骼健康。
