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经常上夜班的人怎么保养
分类:
经验
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喝
牛奶
、粥,忌饮兴奋刺激物,粥内可放安神食物。
睡前温水泡脚10-15分钟,保证每天有效睡眠6-8小时。
按时进餐,多清淡少油腻,多吃含
维生素
A和保护眼睛的食物。
标签:
夜班
保养
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