放慢语速最好的方法就是逐渐锻炼,让自己改变说话方式。具体建议如下:1、在说话前,先在心里梳理一遍要说的内容,让自己说话变的更有条理;2、在说话前,先深呼吸一下,默数五个数再开口;3、平时多锻炼语速,从读书读报开始,放慢语速;4想插话的时候,深呼吸,让自己缓下来。5、找身边的朋友监督提醒自己;6、每天睡前反思自己这一天的状况,争取明天做的更好。