运动后立马称体重反而上升，一方面可能与运动的强度不够有关，包括运动的力度不够大，以及运动坚持的时间不够长，导致消耗的热量不足。另一方面还可能与运动后不控制饮食有关，造成消耗的能量小于摄入的能量。
大量的运动以后，身体可能会出现乏力或者饥饿的感觉，如果吃太多的食物，有可能会导致能量在体内出现堆积的现象，可能会引起体重不减反增的情况。每天进行锻炼，有可能会消耗和燃烧体内的脂肪，但是如果运动量太大，也有可能会导致局部出现肌肉的现象，当肌肉增加以后，有可能也会出现体重增加的现象。因此，运动后建议合理控制饮食，并且运动过程中，注意运动的强度，避免损失身体。
