减肥 每日摄入多少蛋白质

减肥一天摄入二十克到五十克蛋白质最好，如果身体摄入过多的蛋白质，会导致蛋白质在体内变成脂肪，而且还会让身体变得肥胖。当人体缺乏蛋白质的话，人的警觉性也会降低，此时很易有注意力不集中的表现。免疫力也会受到影响，身体很容易有小毛病出现。如果近期头发有大量脱落的情况，很可能就说明你体内的蛋白质不足了，需要及时的调理改善。