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玩单脚跳有什么好处
分类:
经验
阅读(2.7W)
单脚跳能训练腿部
力量
,使腿部的爆发力、耐力都有一定程度地增长。对腰部力量也有提高,同时增加
身体
的肺活量。
单脚跳的时候尽量让两脚交替进行,一是防止肌肉疲劳,二是使两腿的力量均衡发展。
标签:
单脚跳
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