人体的生长激素是脑垂体分泌，主要用于促进生长、调节人的新陈代谢。生长激素水平与性别、年龄有关，在睡眠状态下分泌明显增加。正常值新生儿15—40ug/l、儿童＜20ug/、成人男＜2ug/l、成人女＜10ug/l。适当增加运动，多吃奶类、鸡蛋、豆类、各种新鲜蔬菜、水果有助于生长激素的分泌。特别要保证充足的睡眠。
