四红补血粥不会胖,四红即:红枣、红豆、花生、红糖,都具有补气养血的作用,食材简单,制作也非常简单。四红补血粥做法具体如下:1、将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡。2、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。3、花生要带红衣的。4、红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。