一周游泳几次能减肥

一周游泳几次能减肥

通过游泳来减肥的话,一周3-4次最佳,二次为次。同时在身体能接受的情况下,每次游泳的时间若能达到2个小时效果会更好。据不完全统计,2-3小时游泳锻炼大约可以减1-2公斤