不同年龄的人所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡8～9小时，20岁以上通常要睡7～8小时。一天只睡5个小时显然是不够的，睡眠减少会导致免疫力、抵抗力以及身体自我的修复能力都会衰退。
