减肥的原理就是摄入能量小于消耗能量才能减重，所以淘宝上卖的懒人瘦身贴值得考究。减肥方法：1、对于爱吃的食物可以吃，但是要控制量，最多只能吃8成饱，而不是一味地吃到撑；2、尽量远离油腻食物，多吃素食和水果，像哈密瓜、西柚、奇异果都可以多吃，补充身体维生素却不容易发胖；3、在饭前喝一杯桑叶荷叶茶，能够帮助自己快速消脂，防止过多的食物致使发胖；4、一定要坚持运动，如果只吃不运动，那么是不可能瘦下来的。
