认床指的是因为长期睡的床睡习惯了，换一张新的床不习惯所造成心理不适应现象，可能会引致睡眠障碍。认床可以说是一种心理作用。认床解决办法：1、带上熟悉的枕头；2、睡前泡个热水澡；3、泡完澡之后，还可以喝上一杯热牛奶，更有效的促进睡眠；4、用遮噪睡眠耳塞解决“认床”，但前提是，使用者必须事先习惯遮噪睡眠耳塞的入睡方式，这样无论深处任何国家，在任何时区都能充满安全感的睡上一个好觉。
