击掌俯卧撑：是一种超等长力量训练，需要用爆发力推手使身体腾空足够的时间，同时击掌一次或多次，在落下之前双手回到原位。好处：1、经常做击掌俯卧撑可以比普通式俯卧撑更能锻炼身体的爆发力。2、发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。3、改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。4、可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性。5、
