1、尽量少用牙签剔牙2、戴牙套3、牙贴面4、平时注意刷牙方式经验步骤:1尽量少用牙签剔牙,用水漱口有助于保护牙齿健康。如果是牙龈萎缩,可以通过洗牙和局部上药改善症状。2戴牙套:这种方法大概需要半年时间,对大部分人来说,省时省力。3牙贴面:这是外国引进的方法,专门用于矫正牙齿缝隙大。4平时注意刷牙方式,不要用牙毛太粗、太硬的牙刷,这样很容易损伤牙齿。