做什么运动可以长高

做什么运动可以长高

身高是由基因及遗传因素所决定的,但是后天环境因素也起到了重要的作用。想要长高,建议尽量做向上跳的运动,比如仰卧起坐、腰背部拉伸、跳高、跳远、跳绳、引体向上等;生活中加强营养,尤其多食用蛋白质及维生素含量较高的食物,比如豆腐、牛肉、海产品、牛奶等;注意夜间的休息,规律作息,避免精神压力过大;必要时可以到医院进行骨龄检查,以明确是否还有长高的趋势。