请问什么是高强度的间歇运动

人通常在连续运动之后就会进入休息状态。间歇运动则是短时间运动与短暂休息交替进行，结果连续坐着的时间就变短了。

高强度的间歇运动重点就在于高强度的三个字，提高运动组数、时间等等增加强度。