抖音绑定自己的手机号的操作方法如下:1、进入首页,点击右下角的“我”;2、然后点击头像右边的三个点;3、接着点击“设置”;4、再点击“账号管理”;5、然后点击“手机绑定”;6、接下来输入手机号进行绑定即可。