封山育林指的是男生备孕的一种方法的统称。封山育林可提高男性的精子总量和精子能力，有利于提高受孕率。封山育林即要避免过于频繁的性生活，精液质量最好的时间是上次排精后2到7天，并且封山也不要太久。平常要多进行有氧运动；少烟酒；多蔬菜水果，少大鱼大肉；保持良好的作息；保持心情舒畅，少郁闷。
