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健身多久出腹肌
分类:
经验
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腹肌
:两头起4组
仰卧举腿4组
卷腹4组
平板支撑一分钟
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
一周练五次以上
3个月小成
标签:
腹肌
健身
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