饺子的总体营养成分配伍合理，里面包含每天所需要的蛋白质、脂肪、糖类等各种营养成分齐全，符合金字塔结构给出的比例，具体的营养成分是1、面粉做的饺子皮属于谷物类食品，面粉中所含营养物质主要是淀粉，其次还有蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，以及少量的酶类，营养丰富；2、青菜提供丰富的维生素C和胡萝卜素，同时富含维生素B2；3、饺子中的猪肉或鸡肉、羊肉等富含优质蛋白，而且分量适中；4、调饺子馅中包含的植物油补充植物类脂肪。
