如何训练小腿力量

如何训练小腿力量

第一、 跳绳 如果你是一个新手的话,想要锻炼小腿的力量,那么跳绳是最好的。跳绳不占场地,有一根绳子就能跳了。每天1000个

第二、 跑步 如果你想要锻炼你的小腿力量,那么跑步是一个非常好的选择。跑步可以让你的小腿肌肉更加紧崩。

如何训练小腿力量 第2张

第三、 深蹲 如果你想要锻炼你的小腿力量的话,那么可以深蹲。如果你觉得力量不够,可以一边举铁一边深蹲。

如何训练小腿力量 第3张

第四、 半靠墙 如果想要训练小腿的力量,那么你可以尝试半靠墙这个动作。保持深蹲的动作半靠在墙上。

如何训练小腿力量 第4张