1、深呼吸一下,呼吸能有效的控制自己的情绪。2、想一些悲伤痛苦的事情,这些事情能帮助控制笑容。3、叫周围的人打自己一耳光。4、转移注意力,可以去阅读一些经典的书籍。5、听纯音乐,纯音乐可以帮助人缓解情绪。