方法如下:1、抽经时,扳起脚趾,翘起脚板,迅速缓解疼痛。2、用双手使劲按摩小腿肚子。3、抽筋时要放松,再慢慢伸直脚 。4、多吃含钙丰富食物,豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等,大部分抽筋是由于缺钙所引起的。5、多喝水,多吃蔬菜,补充维生素。平常多喝水,保持身体充足的水分有也是很重要的。6、要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。 标签: 脚抽 筯时 相关文章 脚板底抽筋怎么办 游泳时脚抽筋如何缓解 游泳时腿抽筋怎么办 抽滤抽不动怎么办 抽湿机抽不了水怎么办 衣服抽绳抽出来了怎么办 游泳时腿抽筋了怎么办 男人睡觉时抽搐怎么办