吃早餐的好处:1、能给人体提供足够的能量;2、可以使消化系统正常工作;3、可以养成良好的饮食习惯;4、可以提高上午的精神和工作效率;5、有利于新陈代谢。不吃早餐的危害:1、让你反应迟钝;2、引发慢性病;3、肠胃炎;4、便秘;5、会更靠近肥胖。