上台演讲如何不紧张

多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现自然就会越好。练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回溃如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。