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怎么练习胸肌中缝
分类:
经验
阅读(3.35W)
用龙门架训练,背向上挺直,收腹挺胸,头要向后,不能低头。
可以练习胸的内侧和中缝。要练习中缝的话,可以加一个细节。
十字
交叉至两胸,然后尽量停二到三秒,用第一个
重量
就可以了。
标签:
中缝
胸肌
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