站三体期间，手应该感觉到酸、沉、麻、涨等说不出的难受感觉，掌指有虫爬感，时间当然是越长越好，但一开始不会站时间长的，尽最大努力就行了，左右腿轮换站。三体式是形意拳的核心桩法，有万法皆出三体式之说。三体式又称三才式，其三体指人体之三节，即躯干，上肢，下肢。三才是取所谓天，地，人之三才而命名。三体式桩功作为形意拳的核心功法，经数百年来，历代拳家的实践与创新逐渐完美。现就三体式桩功及有关事项，将笔者所学所悟向读者朋友如下汇报：望我之抛砖能够引玉，进而得到通家的教导与指正。
