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20岁后长高多少正常
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经验
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一般情况下18岁骨骼已经闭合,想要长高可以加强体育的
锻炼
,比如跳远、跳高、引体向上,高
抬腿
和跳绳等方式锻炼。还需要增强
营养
,多吃一些含有高蛋白的食物,比如:鱼汤、骨头汤、豆类、鸡蛋、乳制品等食物
标签:
长高
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