1、刻意眨眼2、不偏食3、要把握间休时间4、严格控制5、生活规律经验步骤:1长时间盯着电脑屏幕刻意眨眼,这样让眼泪滋润眼睛表面,让眼睛保持湿润,缓解视疲劳。2不偏食,多吃新鲜蔬菜水果,保证营养均衡。3要把握间休时间多去室外活动活动,眺望远处的绿色植物,做做运动,不仅可以缓解全身的疲乏,也对眼睛有好处。4严格控制看书、上网、看电视时间,利用热敷、眼保健操等缓解眼睛疲劳。5生活规律,保证充足睡眠。