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快跑和慢跑的区别是什么
分类:
经验
阅读(6.92K)
快跑和慢跑的区别是快跑
锻炼
的是爆发力,慢跑锻炼的是耐力。慢跑对心肺比较好,也不容易有损伤。锻炼在于当慢跑时间达到30分钟以上时可以减肥,短时间的快速跑则可以锻炼
力量
,效果上看是肌肉比较发达。
标签:
慢跑
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