椎间盘解释：人体脊柱的结构非常复杂，成年人脊柱的椎骨共有24块。因寰椎与枢椎之间，骶椎尾椎之间不存在椎间盘，所以全身的椎间盘只有23个。它们均位于两个椎体之间。椎间盘的总厚度为全脊柱总长的四分之一到五分之一。腰部的椎间盘最厚，约为9毫米。从腰到骶椎之间都存在有腰椎间盘。人们常说的椎间盘突出实际上指的是腰椎间盘突出，其实颈椎、胸椎之间均有椎间盘，也同样可以突出，不过症状和体征，以及治疗方法不同。
椎间盘分为中央部的髓核，富于弹性的胶状物质，周围部的纤维环，由多层纤维软骨环按同心圆排列，颈腰部纤维环前厚后薄，髓核易向后外侧脱出，突入椎管或椎间孔，压迫脊髓或脊神经，即椎间盘脱出症，椎间盘突出可使用健身操进行康复治疗。
