牛奶可以和燕麦、蜂蜜、芝麻糊,大米粥、玉米粥等搭配,营养比较丰富,味道可口。但牛奶不能与巧克力一起吃,同吃会影响钙的吸收。牛奶的功效:1、镇静安神 。2、抑制肿瘤 。3、促进幼儿大脑发育 。4、美容养颜。5、全面补充营养等。