1、首先六人的个头要差不多，然后脚步跨度要基本一致。2、然后拍好顺序，每个人记得自己先迈那条腿。3、绳子要系到脚膝盖和小腿肚中间偏上的部分，不要系到膝盖上，然后绑脚。4、开始喊节奏的时候不要着急，找一个喊节奏的人，然后大家集中精神听节奏，主动迎合脚步慢的人，多练几次就可以练好。
