1、通过每天锻炼来增强记忆力和注意力。2、补充大脑补品,增强记忆力。3、限制或消除不良习惯。4、艰苦的学习时间后冥想或放松。5、做笔记,不要过度使用计算机或技术设备。6、准时吃饭,不夜宵。7、用心算提高学习记忆。