混元桩的正确站法是什么

混元桩的正确站法是什么

1、起势:两脚先并拢,身体自然直立,随即左脚向左开半步,两脚距离比肩略宽(这一点很重要),脚尖向前,脚掌踏地踏实,肩井与涌泉一线,站好了这一点,足心会有发热或发麻的感觉。双手自然下垂,双眼目视前方(可微闭眼进入凝神)。

2、站桩:双手缓缓上提到胸前,双手外拉而抱圆,同时裹胯而曲膝.(双手的姿势可随意,主要是调节身体平衡用的,每个门派的手姿势都不同,道理都一样;比如,陈式太极拳要求左右手大拇指竖起,其它四指相对)。

3、收式。双手往边收好,双腿站直,左脚向右收回,两臂自然下垂两腿外侧,头颈正直,眼睛平视似睁微闭。